10 Astuces pour Maigrir Vite

1- Buvez beaucoup et souvent de l’eau, du thé vert, des tisanes et des sodas light.

2- Oubliez les transports. Si vous habitez à la campagne ou en banlieue et qu’un kilomètre vous sépare de la pharmacie, pensez vélo ou marche. Si vous habitez en ville, descendez une ou deux stations de métro avant votre arrêt.

3- Prenez une collation au lieu de grignoter fréquemment. La collation (goûter) est un vrai mini-repas, contrairement au grignotage surtout lorsqu'elle est prise régulièrement et motivée par une faim physiologique. Sachez que la collation vous permet de mieux répartir les apports caloriques dans la journée, de mieux résister aux grignotages et d’avoir un repas plus léger. La seule condition : cette collation doit être équilibrée, par exemple composée d'un produit céréalier, d'un produit laitier, d'un fruit et d'une boisson.

4- Utilisez toujours les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur.

5- Changez vos habitudes alimentaires. Vous devez apprendre à vous rééquilibrer jour après jour. Par exemple, tenez un journal alimentaire. Passez du temps à préparer vos repas. Et pensez que régime ne signifie pas frustration. Vous pouvez manger ce que vous aimez…simplement pas n’importe comment et n'importe quand.

6- Habituez-vous à vous lever plus tôt pour préparer un repas à emporter ou avoir le temps de faire une petite séance d’abdos. Faites une liste quand vous allez faire vos courses pour éviter d’acheter des choses inutiles qui font en généralement prendre du poid.

7- Soignez votre mental. Pour réussir un régime, il ne faut absolument pas broyer du noir. Si vous avez la pêche, vous ne craquerez pas sur le chocolat et autres tentations. Faites-vous du bien : massage, lecture, ballade tout est permis.

8- Acceptez l’échec. Vous ne ferez pas bien tous les jours. Il y a des bons jours et des mauvais jours. Vous ne devez surtout pas renoncer et demain vous ferez mieux.

9- Faites de l’exercice et du sport souvent. Contractez les abdos au bureau et dans les transports. Mettez-vous sur la pointe des pieds quand vous faites la vaisselle par exemple cela vous dessinera les mollets. Faites une vraie séance de sport (45 min minimum) 1 ou 2 fois par semaine.

10- Admirez-vous dans vos vêtements. Quel plaisir de se sentir de plus en plus à l’aise dans son jean ou même d’y rentrer à nouveau ! Deux ou trois fois dans la semaine, faites-vous une séance d’essayage et constatez que vos efforts paient. C’est incroyablement motivant, non?

8 Trucs pour avoir une belle Peau

Queques trucs simples, faciles, qui sont utiles et qu'on ne connait pas tout le temps pour avoir une peau saine et en santé

1- Pour vous garantir une beauté de la peau, il est important de penser à changer votre maquillage. En effet, beaucoup de personnes ne le savent pas, mais, le maquillage (surtout à base d'huile dont la lanoline, le myristate isopropyte...) est la principale cause d'éruption acnéique (boutons) chez les femmes.

2- Avant d'appliquer des soins pour votre peau, prenez le soin de lire attentivement les étiquettes des produits cosmétiques que vous achetez.

3- Acheter des produits cosmétiques pour la Beauté de votre peau est une chose, mais les soins qui suivent sont autre chose! C'est pourquoi, il est essentiel de vous démaquiller tous les jours, mais aussi, utilisez deux fois par jour, un savon doux et rincez-vous le visage abondamment.

4- Optez plutôt pour un «maquillage léger» et éviter de «pincer les boutons et les pustules» qui apparaîtront sur votre visage, même s'ils durent quelques jours. Ce n'est pas parce que vous effectuez ces gestes au quotidien que vous devez vous maquillez à l'excès !

5- En général, pour lutter contre les problèmes acnéiques, il est parfois conseillé d'utiliser des produits contenant du «peroxyde de benzoyle» (gel à base d'eau, lotions, crèmes, liquides) dont le rôle est d'anéantir les bactéries responsables des imperfections de la peau, mais aussi, des cellules d'acides gras irritant la peau. Par contre, si vous avez une peau sèche, il est contre indiqué d'utiliser le type de produits susmentionnés.

6- Il est important de ne pas mélanger les traitements. Une fois que vous optez pour un soin de la peau, évitez en plus d'utiliser un médicament acheté en vente libre.

7- Réduisez vos expositions au soleil, aux écrans solaires, aux lampes à rayons infrarouges, vous éviterez les réactions indésirables dont les médicaments feront l'objet.

8- Même si votre peau est «entachée» de points noirs, il existe un médicament (vendu sur ordonnance) pour guérir votre acné grave et vous garantit une peau saine et belle. Mais attention, évitez que votre acné s'étende davantage en appliquant le médicament car, certains médicaments préviennent aussi les nouvelles éruptions acnéiques et, nettoyez toujours votre peau en profondeur avant d'appliquer le médicament.

10 Trucs pour éviter l’Acné

Voici quelques trucs qui sont tres utiles quand vous decidez d'éviter l'acné ou simplement pour le prévenir.

1- Évitez l’excès de graisses.

2- Faites votre toilette avec des gels nettoyants spécifiques ou des savons doux (voir ci-dessous).

3- Évitez l’exposition prolongée au soleil.

4- Consommez des fruits secs mais aussi davantage de fruits et de légumes frais (carotte, laitue, pissenlit, chou, abricot, mandarine, pêche, pomme, tomates, raisin etc... )

5- Faites une cure de levure de bière, de pollen ou de germe de blé (vous pouvez les mélanger à vos yaourts ou vos potages).

6- Prenez régulièrement des vitamines A, C, E et des oligo-éléments : sélénium, zinc, manganèse et soufre. Vous trouverez aussi en pharmacie un complexe cuivre-or-argent.

7- Faites régulièrement des gommages doux afin de débarrasser l’épiderme de ses cellules mortes (ci-dessous).

8- Hydratez bien votre peau avec des crèmes spécifiques pour éviter toute irritation.

9- Vous pouvez enfin faire une cure de pensée sauvage et de bardane (des gélules sont disponibles en pharmacies).

10- Ayez toujours les mains bien propres lorsque vous appliquez
vos soins.