Vous pouvez adopter des habitudes de vie qui mènent à l'amélioration de votre état de santé général et par conséquent exercent un effet positif sur vos seins. En voici quelques- unes :
- être active ou faire de l'exercice régulièrement;
- manger une variété d'aliments à grains entiers de faible teneur en gras et riches en fibres;
- manger quotidiennement un minimum de cinq portions de fruits et de légumes de couleurs vert foncé, orange et rouge;
- laver vos fruits et légumes ou acheter des produits biologiques pour réduire votre exposition à des substances chimiques potentiellement toxiques;
- manger quotidiennement des aliments riches en phytœstrogène (œstrogène végétal ou isoflavones) comme le soja, les lentilles et les céréales–certaines études ont démontré le lien entre ces aliments et la prévention du cancer du sein;
- ne pas fumer;
- limiter la quantité d'alcool que vous buvez; et
- limiter la quantité de caféine que vous buvez ou mangez–le café, le thé, le chocolat, les boissons cola et certaines autres boissons gazeuses contiennent des quantités relativement élevées de caféine.
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